Seit frühester Kindheit bestimmt Sport mein Leben. Nach Stationen beim Tennis und Tischtennis kam ich 1996 zur Leichtathletik, spielte aber trotzdem weiterhin auch Tischtennis. 1997 belegte ich über 3.000m den zweiten Platz bei den Niedersachsenmeisterschaften, im selben Jahr gewann ich aber auch die niedersächsische Endrangliste im Tischtennis. Bis 2000 fuhr ich zweigleisig, danach musste ich mich wegen der Schule und den damit einhergehenden Zeitgründen für eine Sache entscheiden: LAUFEN. Keine andere Sportart ist so einfach, so natürlich, überall mit geringem Aufwand auszuüben, sehr gut vergleichbar und das beste: dazu noch gesund! An die Überschrift in der Abizeitung kann ich mich noch heute erinnern, denn sie war sehr zutreffend:
Diese Leidenschaft fürs Laufen habe ich bis heute und so durfte ich in den letzten 20 Jahren viele Gleichgesinnte kennen lernen, aus denen nicht selten Freunde wurden. Zudem habe ich die Erde sicherlich schon mehrfach laufend umrundet, zumindest wenn man meine Kilometer im Trainingstagebuch zusammen addiert.
Datum | Wettkampf | Ort | Strecke | Zeit | Platz gesamt | Platz AK |
---|---|---|---|---|---|---|
01.03. | Deutsche Seniorenmeisterschaften | Erfurt | 3.000m | 8:52,89 |
1 | 1 |
29.02. | Deutsche Seniorenmeisterschaften | Erfurt | 800m | 2:04,41 |
1 | 1 |
Datum | Wettkampf | Ort | Strecke | Zeit | Platz gesamt | Platz AK |
---|---|---|---|---|---|---|
31.12. | Silvesterlauf | Rund um die Thülsfelder Talsperre, Dwergte | 10 Meilen | 56:56min. |
1 | 1 |
07.09. | Senioren EM | Venedig | 1.500m EL | 3:58,48min. |
4 | 4 |
05.09. | Senioren EM | Venedig | 1.500m VL | 4:14,86min. |
3 | 3 |
24.08. | 32. Heideblütenlauf | Schneverdingen | 10km | 36:12,6min |
1 | 1 |
13.07. | Deutsche Meisterschaften Senioren, M35 | Leinefelden | 1.500m Bahn | 4:09,33min. Mit Christian Wiese abgewechselt |
1 | 1 |
12.07. | Deutsche Meisterschaften Senioren, M35 | Leinefelden | 800m Bahn | 1:59,18min. 59,6/59,6 - 700m lang im Windschatten |
1 | 1 |
28.06. | Läuferabend | Minden | 1.000m Bahn | 2:33,40min. Menzel erster, nach 700m aus dem Tritt gekommen wegen Alexander Bley |
2 | 1 |
27.06. | Läuferabend | Dortmund | 800m Bahn | 1:59,58min. 60/59er Runden |
3 | 1 |
02.06. | MTV Meeting-IN | Ingolstadt | 800m Bahn | 1:58,66min. 57/61er Runden |
8 | 3 |
26.05. | Niedersachsenmeisterschaften Senioren, M35 | Celle | 1.500m Bahn | 4:16,58min. 60er Schlussrunde |
1 | 1 |
17.05. | Ossiloop Etappe 6 | Dunum-Bensersiel | 11,1km | 37:25min. Vorsprung: 1:21min. (Matthias Heinken) |
1 | 1 |
14.05. | Ossiloop Etappe 5 | Plaggenburg-Dunum | 11,3km | 38:17min. Vorsprung: 1:59min. (Mahmud Ibrahim), 3 Sekunden vor Georg Diettrich |
1 | 1 |
10.05. | Ossiloop Etappe 4 | Aurich-Aurich | 10km | 32:34min. Vorsprung: 1:28min. (Mahmud Ibrahim) |
1 + Tagesläufer auf Platz 2 |
1 |
07.05. | Ossiloop Etappe 3 | Bagband-Holtrop | 11,9km | 40:08min. Vorsprung: 1:58min. (Mahmud Ibrahim) |
1 | 1 |
03.05. | Ossiloop Etappe 2 | Holtland-Gut Stikelkamp | 8,8km | 28:52min. Vorsprung: 0:53min. (Mahmud Ibrahim) |
1 | 1 |
30.04. | Ossiloop Etappe 1 | Logabirum-Holtland | 10,5km | 38:58min. Vorsprung: 1:40min. (Mahmud Ibrahim) |
1 | 1 |
28.04. | Hamburg Marathon Staffel | Hamburg | Marathon Staffel mit Christian Wiese, Christian Looschen, Andreas Kuhlen und Michael Majewski | 2:24:39std. | 1 | 1 |
29.03. | WM Senioren M35 | Torun (Polen) | 10km | 32:36min. | 4 | 4 |
26.03. | WM Senioren M35 | Torun (Polen) | 3000m | 8:51,48min. | 3 | 3 |
02.03. | M35 | Halle | 800m | 2:01,19min. | 1 | 1 |
03.03. | M35 | Halle | 3000m | 8:52,47min. | 1 | 1 |
Datum | Wettkampf | Ort | Strecke | Zeit | Platz gesamt | Platz AK |
---|---|---|---|---|---|---|
31.12. | Silvesterlauf | Thülsfelder Talsperre | 10km | 33:20,4min. | 1 | 1 |
29.09. | 23. Citylauf | Cloppenburg | 10km | 33:29min | 1 | 1 |
02.09. | Deutsche Meisterschaften | Bremen | dnf | |||
25.08. | 31. Heideblütenlauf | Schneverdingen | 10km | 33:38min. (SR) | 1 | 1 |
19.08. | 10. Sommerlauf | Wardenburg | 10km | 33:25min. | 1 | 1 |
1.07. | DM Senioren | Mönchengladbach | 5.000m | 15:18,91min | 1 | 1 |
30.06. | DM Senioren | Mönchengladbach | 1.500m | 4:08,43min | 1 | 1 |
29.06. | DM Senioren | Mönchengladbach | 800m | 1:58,26min | 1 | 1 |
23.06. | 16. Remmers Hasetal Marathon Besetzung: Jens Nerkamp, Andreas Kuhlen, Hauke Hansen, Michael Majewski Platz 1 |
Löningen | Staffel-Marathon | 2:20:30std. | 1 | 1 |
15.06. | 20. Stadtlauf | Verden | 10km | 33:23min. | 1 | 1 |
12.06. | Abendsportfest | Delmenhorst | 1.500m | 4:21,65min. | 1 | 1 |
08.06. | Abendsportfest | Holzwickede | 800m | 2:02,71min. | 1 | 1 |
06.06. | Abendsportfest | Soltau | Meile | 4:28,87min. | 1 | 1 |
11.05. | Ossiloop Etappe 6 Ges.:3:32:37std. |
Nortmoor-Leer | 10,0km | 33:03min. | 1 | 1 |
08.05. | Ossiloop Etappe 5 | Gut Stikelk.-Holtland | 9,8km | 32:58min. | 1 | 1 |
04.05. | Ossiloop Etappe 4 | Holtrop-Bagband | 11,9km | 39:37min. | 1 | 1 |
01.05. | Ossiloop Etappe 3 | Aurich-Aurich | 10,0km | 32:48min. | 1 | 1 |
29.04. | Haspa Marathon Besetzung: Andreas Kuhlen, Dr. Michael Finkenstaedt, Ole Bischof, Ingo Schultz |
Hamburg (Elbstaffel) | Marathon-Staffel | 2:53:40std. | 8 | |
27.04. | Ossiloop Etappe 2 | Dunum-Plaggenburg | 11,5km | 38:12min. | 1 | 1 |
24.04. | Ossiloop Etappe 1 | Bensersiel-Dunum | 11,2km | 36:02min. | 1 | 1 |
25.03. | Tokushima Marathon | Tokushima | Marathon | 2:44:32std. | ||
04.03. | Rund um das Bayer Kreuz | Leverkusen | 10km | 31:58min. | 13 | 3 |
11.02. | Mitja Marató de Barcelona | Barcelona | HM | 68:33min. |
Datum | Wettkampf | Ort | Strecke | Zeit | Platz gesamt | Platz AK |
---|---|---|---|---|---|---|
08.10. | The Great 10K | Schneverdingen | 10km | 31:31min. | 35 | |
01.10. | Bremen Marathon | Bremen | Marathon | 2:30:06std. | 1 | 1 |
16.09. | 12. Freimarktslauf | Garrel | 10km | 31:35min. | 1 | 1 |
10.09. | 28. Alsterlauf | Hamburg | 10km | 42:14min. | pace | |
07.09. | B2Run Finale Bunert-Team: Christof Neuhaus, Michael Ruhe, Fabian Quent, Tillmann Goltsch Platz 1 |
Köln | 16:26min. | 5 | 5 | |
26.08. | 30. Heideblütenlauf | Schneverdingen | 10km | 34:44min. | 1 | 1 |
18.06. | NLV/NDM | Celle | 1.500m | 4:09,26min. | 1 | |
23.05. | B2Run Bunert-Team: Christof Neuhaus, Michael Ruhe, Fabian Quent, Tillmann Goltsch Platz 1 |
Dortmund | 6km | 20:39min. | 1 | |
06.05. | Ossiloop Etappe 6 | Nortmoor-Leer | 10,0km | 33:07min. Ges.:3:32:37std. |
1 1 |
1 1 |
16.05. | Ossiloop Etappe 5 | Gut Stikelk.-Holtland | 9,8km | 33:07min. | 1 | 1 |
12.05. | Ossiloop Etappe 4 | Holtrop-Bagband | 11,9km | 40:41min. | 1 | 1 |
09.05. | Ossiloop Etappe 3 | Aurich-Aurich | 10,0km | 30:34min. | 1 | 1 |
07.05. | 23. Staffellauf Besetzung: Jan Knutzen, Michael Majewski, Andreas Kuhlen, jeder 2x |
Rastede | 6*1,7km | 32:03min. | 1 | |
05.05. | Ossiloop Etappe 2 | Dunum-Plaggenburg | 11,5km | 37:33min. | 1 | 1 |
02.05. | Ossiloop Etappe 1 | Bensersiel-Dunum | 11,2km | 35:51min. | 1 | 1 |
23.04 | Haspa Marathon Besetzung: Andreas Kuhlen, Dr. Michael Finkenstaedt, Ole Bischof, Boris Bansemer |
Hamburg (Elbstaffel) | Marathon-Staffel | 2:43:40std. | 4 | |
19.03. | Niedersachsenmeisterschaften Mannschaft mit Heiko Baier und Volker Goineau |
Hannover | 10km | 31:43min. 1:35:22 31:41 31:58 |
2 | 2 1 |
12.03. | 42. Bienwald Marathon | Kandel | HM | 69:10min. | 3 | 1 |
05.02. | 37. Winterlaufserie | Bremen | 15km | 48:32min. | 1 | 1 |
Datum | Wettkampf | Ort | Strecke | Zeit | Platz gesamt | Platz AK |
---|---|---|---|---|---|---|
13.03.16 | VfL Straßenlauf 2016 | Oldenburg | 10km | 31:36min. | 2 | 1 |
06.03.16 | Rund um das Bayer Kreuz | Leverkusen | 10km | 31:29min. | 8 | 3 |
14.02.16 | BCN Halbmarathon | Barcelona | HM | 67:45min. | ||
17.01.16 | Bezirksmeisterschaften Crosslauf | Löningen | 10,28km | 36:58min. | 1 | 1 |
10.01.16 | Egmond Halbmarathon | Egmond | HM | 1:15:15std. |
Datum | Wettkampf | Ort | Strecke | Zeit | Platz gesamt | Platz AK |
---|---|---|---|---|---|---|
31.12.15 | 34. Silvesterlauf von Werl nach Soest | Werl-Soest | 15km | 47:14min. | 4 | 1 |
05.12.15 | 32. Herdecker Nikolauslauf | Herdecke | 9,6km | 30:40min. | 1 (Streckenrekord) | 1 |
08.11.15 | 34. Lop dwusch dörn Wildenloh | Wildenloh | 9km | 30:43min. | 1 (Streckenrekord) | 1 |
10.09.15 | B2RUN Finale | Berlin | 6,5km | 18:58min. | 1 (Deutscher Firmenlaufmeister) | 1 |
Team „Runners Point Dortmund“ (Kuhlen, Serke, Mantzoglou, Bella, Hollop) | 1:46:19std. | 3 | ||||
06.09.15 | 18. Starkebäcker HM in Lesmona | Bremen | HM | 1:13:33std. | 1 | 1 |
02.09.15 | Abendsportfest | Oldenburg | 5.000m | 15:45,10min. | 1 | 1 |
17.07.15 | Austriann Top Meeting | Ried | 1.500m | 3:54,06min. | 6 (1. Kamel Saad, Yusuf) | 2 |
10.07.15 | 16. Zeulenroda Meeting | Zeulenroda | 1.500m | 3:53,25min. | 3 | 2 |
27.06.15 | Meet-IN | Ingolstadt | 1.500m | 3:51,62min. | 1 | 1 |
14.06.15 | 44. Gouden Spike | Leiden/NL | 3.000m | 8:24,65min. | 8 | |
06.06.15 | Niedersachsenmeisterschaften Senioren | Sulingen | 800m | 1:59,60min. | 1 | 1 |
28.05.15 | B2RUN Dortmund | Dortmund | 6,1km | 18:33min. | 1 | 1 |
Team „Runners Point Dortmund“ | ||||||
23.05.15 | International Flanders Athletics Meeting | Oordegem/BEL | 5.000m | 14:29,53min. | ||
14.05.15 | Deutsche Hochschulmeisterschaften | Münster | 1.500m | 3:58,84min. | 13 | 13 |
13.05.15 | Deutsche Hochschulmeisterschaften | Münster | 5.000m | 14:57,22min. | 2 | 2 |
08.05.15 | Sottrumer Abendlauf | Sottrum | 10km | 31:31min. | 1 | 1 |
01.05.15 | Lauf in den Mai | Gristede | 5km | 15:28min. | 1 (Streckenrekord) | 1 |
29.03.15 | 35. Vattenfall HM Berlin | Berlin | HM | 68:59min. | 46 | 15 |
08.03.15 | Straßenlauf Oldenburg | Oldenburg | 25km | 1:27:41std. | 1 | 1 |
01.03.15 | 34. Straßenlauf „Rund um das Bayer-Kreuz“ | Leverkusen | 10km | 32:00min. | 13 | 5 |
08.02.15 | Winterlaufserie | Hamm | 15km | 49:52min. | 1 | 1 |
04.01.15 | Phoenix Neujahrslauf | Dortmund | 26km | 90:54min. | 1 | 1 |
Datum | Wettkampf | Ort | Strecke | Zeit | Platz gesamt | Platz AK |
---|---|---|---|---|---|---|
31.12.14 | 27. Mühlener Silvesterlauf | Mühlen | 10km | 31:30min. | 1 | 1 |
28.09.14 | 41. BMW Berlin Maratdon | Berlin | Maratdon | 2:28:07std. | 54 | 19 |
20.09.14 | 9. Garreler Freimarktslauf | Garrel | 5km | 15:13min. | 1 (Streckenrekord) | 1 |
03.09.14 | B2RUN Finale | Berlin | 6km | 17:20min. | 1 (Deutscher Firmenlaufmeister) | 1 |
28.08.14 | Bahnlaufserie | Bergisch Gladbach | 10.000m | 31:06,31min. | 1 | 1 |
17.08.14 | 9. Hambrücker Lußhardtlauf | Hambrücken | HM | 69:29min. | 1 | 1 |
13.08.14 | Bahnlaufserie | Winsen / Luhe | 5.000m | 15:10,61min. | 1 | 1 |
31.07.14 | Altstadtlauf | Köln | 10km | 32:53min. | 2 | 1 |
19.07.14 | Emsteker Kirmeslauf | Emstek | 10km | 33:15min. | 1 | 1 |
15.06.14 | Niedersachsen- und Norddeutsche Meisterschaften Senioren | Celle | 800m | 1:58,37min. | 1 | 1 |
14.06.14 | Niedersachsen- und Norddeutsche Meisterschaften Senioren | Celle | 1.500m | 3:59,42min. | 1 | 1 |
24.05.14 | Lauf zwischen den Meeren mit dem o.t.n.-Team | Husum nach Damp | 96,3km | 5:16:33std. | 1 | 1 |
15.05.14 | B2RUN Dortmund | Dortmund | 6,1km | 18:37min. | 1 | 1 |
23.04.14 | Lehrter Stundenlauf | Lehrte | 18.081m | Stunde | 1 | 1 |
Strecke | Zeit | Ort | Datum |
---|---|---|---|
400m | 50,14sek. | Delmenhorst | 18.06.2008 |
800m | 1:50,61min. | Hannover | 31.05.2008 |
1.000m | 2:22,58min. | Osterode | 14.07.2009 |
1.500m | 3:46,79min. | Rehlingen | 01.06.2009 |
Meile | 4:21,88min. | Soltau | 08.06.2005 |
3.000m | 8:21,79min. | Leiden | 12.06.2010 |
5.000m | 14:29,53min. | Oordegem | 24.05.2015 |
10.000m | 31:06,31min. | Bergisch Gladbach | 28.08.2014 |
10km | 30:51min. | Nagold | 16.09.2012 |
15km | 47:14min. | Werl-Soest | 31.12.2015 |
Stundenlauf | 18.081m | Lehrte | 23.04.2014 |
Halbmarathon | 67:45min. | Barcelona | 14.02.2016 |
Marathon | 2:28:07std. | Berlin | 28.09.2014 |
3×1.000m | 7:11,67min. | Rhede | 09.08.2009 |
Diese Meisterschaften sind mir bis heute in unvergesslicher Erinnerung geblieben. Mit einer guten Form angereist, war ich samstags im dritten von drei Vorläufen mit dem derzeit amtierenden Deutschen 800m-Meister Moritz Höft. Da sich nur die besten zwei je Vorlauf für das Finale am Sonntag qualifizierten, musste taktisch schon einiges gut laufen, um im Finale dabei zu sein. Da Moritz Höft einen schlechten Tag erwischte nutzte ich meine Chance und qualifizierte mich mit 1:51,12 Minuten für das Finale der besten Acht!
Der Sonntag verlief eigentlich wie jeder andere Wettkampf, nur, dass die Konkurrenten diesmal sehr prominent waren und ein voll besetztes Stadion die Stimmung trotz Dauerregen anheizte. Nach einer 57,20 Sekunden Anfangsrunde, die René Herms als Führender durchlief, siegte am Ende Robin Schembera in 1:51,47 Minuten vor René Herms (1:51,65) und Sören Ludolph (1:52,12). Auf den Plätzen folgten Alexander Hudak (1:52,31) und Olympiasieger Nils Schumann (1:52,32). Als Sechster kam ich nach 1:53,04 Sekunden in Ziel, Simon Huckestein (1:53,20) und Christian Atz (1:53,72) komplettierten das enge Ergebnis.
Es war eine einmalige Erfahrung und Erinnerung in so einem mit Top-Läufern besetzen Feld dabei gewesen zu sein. Direkt im Ziel ging es für mich dann überraschender Weise weiter: ich war ausgelost worden, um eine Dopingprobe abzugeben. Kaum im Ziel angekommen, hatte ich somit stetig eine Person an meiner Seite, die mich bis zur Abgabe der Urinprobe „verfolgte“. Erst danach konnte ich die Glückwünsche der Familie und Freunde entgegennehmen und kam auch noch so gerade rechtzeitig zur Siegerehrung.
Ein großartiges Wochenende, das es deshalb auf Platz 1 meiner Lieblings-Bahnrennen geschafft hat!
Natürlich darf auch ein Bestzeit-Rennen nicht fehlen. Auch wenn mir da die Entscheidung schwer gefallen ist, denn eine Bestzeit ist immer etwas ganz Besonderes! Aber die wohl erstaunlichste Bestzeit bin ich am Pfingstmontag in Rehlingen gelaufen. Wie es als Läufer der erweiterten deutschen Spitzenklasse nun mal so ist, fällt es schwer die passenden Rennen zu finden. Ich hatte mir im Vorfeld das Meeting „Weltklasse im Saarland“ in Rehlingen ausgesucht, aber ich hatte keinen Startplatz bekommen. Ärgerlich! Auswahlmöglichkeit gesucht und zwei Tage vorher beim Pfingstsportfest in Zeven gefunden. Ich hatte eine gute Form, aber das Starterfeld in Zeven war nicht für eine Zeit unter 3:50 Minuten ausgelegt, aber was sollte ich tun? Ich angefangen einzulaufen und während meiner Aufwärmphase bekam ich die Info von meinem Bruder, dass ich in Rehlingen starten könnte – es hätte sich kurzfristig was ergeben! Wieder stellte sich die Frage – was tun? Innerlich hatte ich aber schon entschieden! Aufwärmphase beendet, ins Auto gestiegen und nach Rehlingen gefahren! Zur Info: Zeven und Rehlingen liegen etwa 600km auseinander… 😉 egal – ich wollte DORT laufen, in einem guten Feld und wenn möglich Bestzeit. Nach so einer Entscheidung ist natürlich schon ein großer Druck im unmittelbaren Umfeld und bei einem selbst spürbar, aber ich wusste, es war die richtige Entscheidung. Endlich war „Renntag“: von Start weg lief ich ein konzentriertes Rennen mit Blick nach vorne und überquerte das Rennen als Zweitplatzierter in 3:46,79 Minuten, was noch immer Bestzeit für ich bedeutet. Das Rennen an sich hätte es wohl nicht hier auf Platz 2 geschafft, aber die Gesamtsituation.
Dieses Rennen verdeutlicht sehr gut, dass nicht immer der einfachste Weg zum Erfolg führt. Zwar liegt es manchmal nicht in der eigenen Hand, aber wenn man eine Chance geboten bekommt, muss man sie nutzen! Anhand dieser gelaufenen Zeit bin ich in den folgenden Rennen deutlich besser in die entsprechenden Wettkämpfe gekommen – leider ohne sie weiter zu verbessern! ;)
Sicherlich überraschend für den einen oder anderen mag dieses Meeting es auf Platz 3 meiner Lieblings-Bahnrennen geschafft haben. Dabei gibt es viele Gründe, die dafür sprechen: das Meeting ist immer richtig gut organisiert und der Veranstalter macht es den Athleten immer sehr einfach sich wohlzufühlen. Das naheliegende Bioseehotel ist sehr schön und direkt am Wasser gelegen und lädt zu einem Dauerlauf ein. Das allein kann diesen Lauf aber nicht auf Platz 3 „befördern“. Mit 3:47,59 Minuten bin ich in einem top besetzten Feld die Norm für die Deutschen Meisterschaften gelaufen und das unter den Augen meines Physiotherapeuten Frank (mit Frau Hedwig) die extra dafür angereist waren. Natürlich war auch mein Bruder Georg vor Ort, der am nächsten Morgen u.a. mit Carsten Schlagen (Europavizemeister 1.500m, 2010) das Auslaufen begleitete. Die abschließende vom Hotel zur Verfügung gestellte Segway – Tour rundeten diesen Wettkampf ab und bleibt bei mir in absolut positiver Erinnerung.
Dieser Ort in Portugal liegt an der Algarve unweit der Grenze zu Spanien. Er bietet dem Läufer alles, was für ein ideales Training nötig ist. Das naheliegende Waldgebiet lädt zum Laufen ein und bietet viele abwechslungsreiche Wege. Ein Stadion mit 400m-Rundbahn, sowie ein kilometerlanger Sandstrand runden das Gebiet ab!
Die Bedingungen sind dort ideal, besonders von Oktober bis April sind es mit Temperaturen um die 15-20 Grad klasse Voraussetzungen, um dem kalten Winter in Deutschland zu entkommen und sich auf die kommende Saison vorzubereiten. Ich kann das Hotel Yellow Monte Gordo empfehlen, in dem ich bereits diverse Male war und vom Zimmer bis zum Personal nichts zu beanstanden hatte. Im Winter bereiten sich übrigens zahlreiche Topathleten hier vor. Zudem stimmt hier das Preis-/Leistungsverhältnis!
Ich habe einen Ort in Europa gesucht, wo ein Höhentrainingslager machbar ist und da bin ich auf Kitzbühel gestoßen, genau gesagt auf die Ehrenbachhöhe. Man ist relativ schnell vor Ort und der erste Slogon „1. Läuferhotel Österreichs“ signalisierte mir auch – Laufen wir hier groß geschrieben! Das Hotel liegt auf 1.800m Höhe und bietet den Gästen wirklich alles: Vollpension, ein Wellnessbereich mit Swimmingpool und ein Blick über die Berge, der nicht zu bezahlen ist! Zwar ist ein flaches Training „da oben“ nicht so gut möglich, aber die Bergbahn direkt nebenan ist in ca 15min auf 800m Höhe, wo es viele flache Strecken gibt. Die Living-high-training-down – Methode ist hier problemlos umsetzbar, wobei ich finde, dass das Laufen in den Bergen auch problemlos möglich ist! Eine 400m Bahn ist auch unten im Ort und als besonderes Highlight nutze ich einen speziellen Lauf: von der Bergbahnstation auf 800m rauf bis zum Hotel – 1.000 Höhenmeter, verteilt auf 8,5km.
Da es mir hier so gut gefällt, habe ich mit den Inhabern der Ehrenbachhöhe, der Familie Brandstätter, beschlossen, eine Laufreise hierher anzubieten. Ich möchte möglichst vielen Läufern die Schönheit der Kitzbüheler Berge zeigen und wie geht das besser als bei einem geführten Aktivurlaub, meiner Laufreise nach Kitzbühel! (www.andreaskuhlen.de/laufreise)
Kenia ist das Läuferland Nummer 1! Ich finde ja, dass ein Läufer zumindest einmal in seinem Leben in Kenia gewesen sein muss, genauso wie ein „kompletter“ Läufer einen Marathon gelaufen haben muss. Die meisten europäischen Läufer zieht es in die kleine Stadt Iten, nahe Eldoret, wo sich auch die kenianische Elite aufhält. Ich hatte das Glück, mit Arne Gabius, seiner Freundin Anne und Filmon Ghirmai nach Kenia zu fliegen, wodurch mir sicherlich viele „Anfängerfehler“ erspart blieben und zum anderen hatte ich erfahrene Keniafahrer dabei, welches hier nicht von Nachteil ist! Iten liegt auf ca 2.400m Höhe, wodurch sich dieser Ort sehr gut für ein Höhentrainingslager eignet. Ich habe dieses Land in toller Erinnerung behalten: die Menschen sind sehr sehr nett, laufen teils Strecken spontan mit und haben immer ein Lächeln auf dem Gesicht! Zudem ist die Landschaft einfach ein Traum – eine Tagestour zum Lake Baringo wird mir sicherlich immer in Erinnerung bleiben und kann ich jedem nur empfehlen. Weiteres beschreiben die folgenden Bilder sicherlich am besten… ;)